Encuentra con nuestras actividades de autocuidado un espacio seguro para reencontrarte contigo mismo, liberar tensiones y nutrir tu bienestar físico y emocional.
Tranquila caminata al aire libre con detenciones que estimulan los sentidos y la conexión con el presente a cargo de psicólogas y coaches especialistas. Un espacio de autocuidado para experimentar sensaciones corporales que invitan al relajo y bienestar.
Ejercicios guiados de sonoterapia, mindfulness, yoga, imaginería y contacto con la naturaleza a cargo de una psicóloga y facilitadores especialistas, quienes acompañan el proceso moderando conversaciones y guiando la ruta.
A veces cuesta parar. Uno está tan metido en la rutina, en el trabajo, en resolver cosas, que se olvida de algo tan básico como respirar con calma o dormir bien. El autocuidado no tiene que ver solo con tomar vacaciones o irse de viaje; también es aprender a escucharse y darse espacios para recargar.
Hay cosas súper simples que ayudan: caminar al aire libre, moverse un poco, pintar, meditar un rato. No lo digo solo porque sí. Hay estudios que lo respaldan. Por ejemplo, la Universidad Católica ha hablado sobre cómo el mindfulness puede bajar el cortisol, que es esa hormona que se dispara cuando estamos estresados. Incluso la arteterapia ha mostrado buenos resultados para soltar emociones que no siempre se logran decir con palabras.
Y cuando todo esto se hace en grupo, es distinto. Se genera algo más potente, más real. No se trata de “hacer dinámicas” porque sí. Se trata de generar momentos que de verdad te hagan sentir un poco mejor. A veces es eso lo que marca la diferencia: un momento simple, pero bien cuidado.
Conversemos. Podemos ayudarte a crear una jornada distinta, donde las personas se sientan cuidadas, valoradas y vuelvan con más energía. Escríbenos y armamos algo a la medida de tu equipo.